Вихід з зони комфорту: 7 книжок про перемогу над собою

Дехто заперечує: "Щоб вийти з зони комфорту, треба спочатку до неї зайти", мовляв життя на наших теренах у наш неспокійний час занадто нестабільне, щоб добровільно додавати в нього ще порцію хаосу. Проте, ми не кажемо, що зона комфорту — це те місце, де ми щасливі. Це може бути зовсім незатишний куточок, але ми звикаємо до нього, думаючи, що поза його межами нам буде ще гірше. Звідки такий песимізм і зневіра? Не рівняйтесь на "гірше", прагніть кращого!

Пекельний тиждень. Сім днів на повну силу

Ерік Бертран Ларссен "Моноліт-Bizz"

Ерік Бертран Ларссен — колишній військовий розвідник, а тепер — культовий пихолог і тренер з дипломом школи бізнесу, розробив "цивільний" варіант суворої військової програми "пекельного тижня" для новачків. План пекельного тижня такий: понеділок — звички, вівторок — настрій та зосередженість, середа — управління часом, четвер — зона комфорту, п`ятниця — відпочинок і відновлення, субота — внутрішній діалог, неділя — осмислювання. Автор попереджає: "Нічого особливого, так? Насправді пекельний тиждень — серйозний виклик. Маленькі вчинки мають великі наслідки. Ви будете правильно харчуватися, тренуватися щодня та ефективно відпочивати. Будете прислухатися до людей, що вас оточують, зосереджено працювати, рано прокидатися й рано лягати. Ви будете справним у всьому, за що братиметеся. Цілий тиждень ви будете кращою версією себе. І цей тиждень змінить ваше життя назавжди".

Перемикайся. Стань тим, ким хочеш бути

Маршалл Голдсміт, Марк Рейтер "Наш Формат"

Що стримує нас на шляху до особистісного перетворення? Чому ми не доводимо до кінця розпочаті життєві реформи? Як протистояти власній інерції? Автори пояснюють, чому змінити звичку — важко, усвідомити причини невдач — фундаментально, врахувати вплив оточення — необхідно. Автори пропонують вам цілий арсенал дієвих та конкретних методів боротьби з труднощами у процесі створення вашої кращої версії.

Мрії здійснюються! Як перетворити життя на казку

Барбара Шер, "Клуб Сімейного Дозвілля"

Між досить пасивним "позитивним мисленням" та іноді фанатичним невпинним рухом до мети є "золота середина". Авторка бестселерів пропонує використовувати силу мрії для перетворення життя на казку, де ви самі собі — добрі феї та чарівники. Барбара Шер створила інноваційну програму з десяти простих уроків, яка допоможе вам побудувати життя своєї мрії! Мрійте, використовуйте вроджені здібності та розкривайте нові таланти: тільки те, що вам дійсно подобається, здатне змінити сюжет безрадісного оповідання вашого буття на яскраву казку, де ви — головний герой, який переміг обставини й самого себе.

Невимірне. Великий вплив маленьких змін

Марґарет Геффернен, "Vivat"

Робота — те місце, де ми проводимо більшу частину нашого часу й наше задоволення робочим процесом, відчуття зростання, плідна співпраця з колегами — невід"ємна частина щасливого життя. Популярна спікерка TED присвячує цю книжку силі дрібних щоденних думок і звичок, які ведуть до зростання й підтримання бізнесу. На поступальний розвиток впливає все: те, як ми говоримо, слухаємо, сперечаємося, думаємо, бачимо. Варто змінити не так багато у наших звичках і отримати дійсно вражаючий результат.

Сила волі. Шлях до влади над собою

Келлі Макгонігал, "Наш Формат"

Сила волі — це перше, що спадає на думку, коли ми говоримо про важливі життєві рішення. Сила волі, антипод прокрастинації. Чи це вроджена риса? Ні, це навичка. Ви не можете відкрити в собі силу волі "одного прекрасного дня", її треба розвивати. Як це зробити розповідає відома американська психологиня, викладачка Стенфордського університету Келлі Макґоніґал. Авторка демонструє, як влаштоване наше мислення і як його "хакнути", аби жити повним і успішним життям: корисні вправи з цієї пізнавальної і дотепної книжки роблять з вас стресостійкого чемпіона.

Результативний конфлікт. Незгода — це сила, що працює на вас

Роберт Фергюсон, Пітер Коулман, "Наш Формат"

Конфлікт — це найвища точка не-комфорту. Особливо, якщо ви — керівник, і це саме ваша відповідальність — вирішити суперечку швидко і безболісно щодо інтересів всіх зацікавлених сторін. Конфліктів уникнути неможливо — це перше, що варто пам"ятати, адже в кожного, з ким ви взаємодієте — своя точка зору. Ця книжка — посібник по блискучому вирішенню конфліктів та застосуванню семи основних стратегій: доброзичливості, підтримки, домінування, поступливості, самостійності, адаптації та непокори. Автори пропонують також інструменти для самооцінки, вправи, перелік питань для перевірки та зведені таблиці, що стануть корисними всім, хто щоденно має справу з зіткненням інтересів та точок зору.

Never stop

Марі Карачина, "Видавництво Старого Лева"

Якщо ви запланували почати нарешті бігати з понеділка, то вважайте, що цей понеділок вже наступив. Марі Карачина — учасниця світових марафонів та півмарафонів, фітнес-тренер та засновниця клубу "SkinnyStrong". Вона точно знає, що біг може допомогти вам змінити життя, стати стрункими й здоровішими, загартувати дух та силу волі, навчитися ставити цілі й досягати їх. Почніть з цієї книжки та ніколи не зупиняйтеся!

Читайте также: Посередине: 13 способов пережить кризис среднего возраста

Источник